Durante mucho tiempo sentí que algo me faltaba. Había leído libros de desarrollo personal, me había formado en nutrición, había explorado herramientas de mindset
Pero había una parte de mí que seguía sintiéndose desconectada. No fue hasta que descubrí la Hipno Respiración Consciente que algo dentro de mí hizo clic.
Lo que empezó como una práctica más se convirtió en una puerta de acceso a lo más profundo de mí, a ese espacio donde no hay ruido, solo verdad. Desde entonces, no solo practico esta técnica, sino que tengo el privilegio de guiar a muchas personas en sus propios procesos de transformación.
Hoy quiero contarte qué es la Hipno Respiración Consciente, cómo se vive una sesión y qué beneficios emocionales y físicos puede traerte.
¿Qué es la Hipno Respiración Consciente?
La Hipno Respiración Consciente es una práctica que une dos elementos profundamente transformadores: la respiración circular consciente y un estado de hipnosis suave e inducida naturalmente.
Esta combinación genera un espacio en el que podemos entrar en contacto con emociones no resueltas, creencias limitantes y tensiones corporales… pero no desde el esfuerzo o el análisis mental, sino desde la entrega, el cuerpo y la presencia.
A diferencia de otras técnicas, aquí no se busca forzar nada. La respiración se convierte en un vehículo que te lleva hacia un estado ampliado de consciencia. No es necesario hacer nada más que permitirte respirar, sentir y dejar que el cuerpo haga lo que necesite.
A veces eso se traduce en lágrimas, otras veces en movimientos espontáneos, calor, calma, visiones o simplemente una sensación profunda de paz.
Cuando respiramos de forma consciente y continua, sin pausas entre la inhalación y la exhalación, algo muy poderoso sucede: el cuerpo comienza a soltar. Y cuando el cuerpo suelta, la mente se calla y el alma habla.
¿Cómo se vive una sesión?
Siempre que acompaño una sesión de Hipno Respiración Consciente, lo hago desde un lugar de presencia y cuidado profundo. Para mí, es fundamental crear un espacio seguro, amoroso y libre de juicio.
Un espacio donde puedas entregarte sin miedo a lo que surja, sabiendo que estás sostenido.
Solemos comenzar tumbados, con los ojos cerrados, en un lugar cómodo y tranquilo. Utilizamos música especialmente seleccionada, y mi voz te guía para ayudarte a mantener la respiración fluida, abierta y conectada.
No se trata de controlar ni de hacerlo “bien”, sino de dejar que el cuerpo respire lo que necesita liberar.
Durante la sesión, es muy común experimentar sensaciones físicas intensas, emociones que emergen desde lo más profundo o recuerdos que aparecen sin haberlos buscado. Y está bien.
Todo lo que surge es parte del proceso de sanación. La técnica no “te lleva” a un lugar, sino que abre la puerta para que tú entres en ti mismo.
Al terminar, siempre hay un momento de integración: un silencio sagrado donde el cuerpo reposa y empieza a asimilar lo vivido.
En ese momento, muchas personas dicen sentir una claridad que nunca antes habían experimentado. Otras, simplemente se sienten en paz. Y esa paz, créeme, es medicina.
Beneficios emocionales y físicos
Uno de los grandes regalos de la Hipno Respiración Consciente es que no necesitas hablar ni entender para sanar. La mente puede quedarse al margen. Es el cuerpo el que hace el trabajo, guiado por tu respiración.
A lo largo de mi camino, he tenido la suerte de acompañar a muchas personas en sus procesos, y también de vivir el mío. Estos son algunos de los beneficios más comunes que hemos observado en quienes practican esta técnica de forma regular:
- Liberación emocional profunda: emociones reprimidas desde hace años encuentran una vía segura de expresión.
- Reducción de ansiedad y estrés: muchas personas con ansiedad crónica han encontrado en esta técnica una herramienta para calmar el sistema nervioso.
- Mejora del sueño: la práctica regular favorece un descanso más profundo y reparador.
- Conexión con el cuerpo: aprendemos a escucharlo, a confiar en él y a sentirlo como un aliado, no como un enemigo.
- Claridad mental: decisiones que parecían difíciles se vuelven evidentes cuando nos conectamos con nuestra verdad.
- Sentido de unidad y paz interior: muchas personas describen la experiencia como un regreso al hogar, a una parte de sí mismas que habían olvidado.
Voces que resuenan: lo que sienten quienes ya lo han vivido
Cada sesión es única, y cada persona la vive a su manera. Pero hay algo que se repite una y otra vez: la transformación se siente, no se explica.
Anna Terán, por ejemplo, me escribió después de una sesión diciendo:
“¡Es asombroso cómo algo tan simple puede ser tan impactante! Es una experiencia que todos deben experimentar por sí mismos, difícil de describir con palabras. ¡Gracias!”
Y Helena Avendaño compartía:
“Conecté de manera muy sencilla en el amor, la voz de Rubén es súper potente y profunda, lo que hace que las inmersiones sean muy poderosas.”
Son solo dos ejemplos entre muchos. Personas que han sentido cómo esta técnica les abría un espacio de conexión, de amor y de verdad que no sabían que existía dentro de ellas.
Cuando leo estas palabras, me emociono. Porque sé exactamente de lo que hablan. Y porque sé que tú también puedes experimentarlo.
¿Es para ti?
Quizá estás leyendo esto y te preguntas si esta práctica es para ti. Y mi respuesta es: no lo sé, pero tal vez sí.
No necesitas experiencia previa. No necesitas estar “preparado”. Solo necesitas sentir esa curiosidad interna, ese pequeño impulso que te dice: “¿Y si esto fuera lo que estoy buscando?”
Si has probado muchas cosas pero sientes que aún hay algo que no termina de encajar…
- Si te cuesta conectar con tus emociones o con tu cuerpo
- Si necesitas liberar algo pero no sabes por dónde empezar
Entonces quizás esta técnica puede abrirte una puerta.
Tu respiración es tu camino
La respiración es lo primero que hacemos al nacer y lo último que hacemos al morir. Está con nosotros siempre, pero casi nunca le prestamos atención. La Hipno Respiración Consciente es una invitación a volver a ella, a redescubrir su poder, a permitir que te guíe.
No tienes que entenderlo todo ahora. Solo necesitas respirar y permitir.
Si algo de lo que has leído aquí ha resonado contigo, si sientes que este puede ser tu momento, Destino Transforma está abierto para ti. Estoy aquí para acompañarte, sin juicio, sin exigencias, solo con presencia y amor.
Una respiración lo cambia todo.
¿Nos encontramos ahí?